easyaroma

偶然在網路書店接觸到石原結實醫生所寫的書『日本No.1自然醫學家的健康保證班-淨化血液、去水毒、不吃藥養生法』，覺得內容有趣，便買回家研讀。或許每個人從這本書的切入點不同，但我最感興趣的便是以「紅蘿蔔蘋果汁」來養生的內容，跟我之前涉獵以蔬果汁養生法的書大同小異；不過，石原醫生的蔬果汁養生材料有三種，其中胡蘿蔔與蘋果是固定的，剩下一種則是依照症狀來決定。

我自100年3月22日起床時開始實施石原式"清晨胡蘿蔔汁瘦身法"，材料有：胡蘿蔔一根+蘋果一顆+小黃瓜一條（因怕寒所以有添加少許葫蘆巴粉及薑黃粉）；喝完之後一個半小時內已排尿三次了，另外再沖泡一包薑母茶來暖暖身子。一個配方以喝一個禮拜為主，之所以以這個配方為首選，那是因為我常有後腰疼痛的問題，而這個問題讓我早上無法久睡，如果早上七點起床上個廁所後，我便會因為後腰疼痛無法再繼續躺下來睡覺。

基於對身體病痛的的常識，我判斷是腎臟有問題，因為自己是芳療師的緣故，我偶爾會調腎臟保養配方來保養，精油雖是天然無負擔的保健聖品（請正確使用才會達此效果），但它畢竟是「藥」；為達治療目的，精油配方還是要使用三週停一週，然後再觀察身體狀況以決定接下來的配方使用。如果要達到「天天」保養身體，還是得依靠「飲食」才確實。

實施石原式「清晨胡蘿蔔汁瘦身法」至今已滿二個月多，我把我身體的變化如實詳述如下：

          1.每天排便（愈早喝中午前可排便）。我以前是便秘體質，從未有過天天排便 的感覺。

          2.這兩個月有好轉反應。二隻手掌出現似富貴手般長滿一粒粒水泡，非常癢 (透過皮膚排毒)，約莫最近一個禮拜或再早些，整個手掌的水泡才消失也不再奇癢無比。

         3.體重瘦了3~4公斤。之所以一直在3~4公斤徘徊，因為我早上雖然做到只喝蔬果汁，但到了下午或晚上仍會嘴賤吃些零食，像是洋芉片之類的高熱量零食。

         4.後腰疼痛問題有改善。

         5.右下腹部偶有疼痛。我不知道是不是因為我常沒控制好容量，導至常喝過量的蔬果汁；石原醫生的蔬果汁一杯約莫在550ml，但我常常喝到600~700ml之間，早期 還喝到1000ml。請大家還是要控制好材料量，以免喝太飽！

歷經兩個月多的體驗，我想身體會慢慢告訴我什麼才是對的，不過，我現在只遵守早餐喝蔬果汁，其它兩餐仍不符合石原醫生的建議，我想我還未完全克服口腹之慾的心理準備吧！

圖片取自博客來網路書店